Relaxamento, concentração e tranquilidade? Pratique meditação. Hoje tem aula para iniciantes e a renda será revertida para o Projeto Prosperidade Solidária.

Você já praticou meditação?
A meditação permite ao praticante, mesmo iniciante, usufruir de um estado em que você se sente mais tranquilo, presente, relaxado, com capacidade de si concentrar melhor em qualquer coisa e mais em paz consigo mesmo.
 MEDITAÇÃO para iniciantes
Neste domingo , 12/03/2017 em Ponta Negra, 17hs
Aula com uma hora e meia de duração.
Investimento: R$ 20,oo
100% da renda será investida no
PROJETO PROSPERIDADE SOLIDÁRIA
Contatos:
Prof. Flávio Ferreira
84 998080109
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Flávio Freitas é professor de Educação Física e Shiatsu

Alguns Benefícios da Meditação:
Estabilidade emocional e harmonia: limpa, nutre e acalma de dentro para fora, evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado.
Meditação traz harmonia para o ambiente: ao meditar, você está num espaço de vastidão, calma e alegria. E isto você emana para o ambiente, trazendo mais harmonia para o planeta.
Desenvolvimento da Consciência: com a meditação diária, sua consciência se desenvolve. E com o tempo pode experimentar o mais alto e refinado estado.

Quando sua consciência se desenvolve e expande, as perturbações da vida tornam-se insignificantes. Raiva e desapontamentos tornam-se emoções rápidas que ocorrem momentaneamente e somem. Você começa a viver no “momento presente” e abandona o passado.

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As possibilidades de contemplação. O pôr-do-sol e sua beleza. Gratidão por mais um dia.

Transformações pessoais: a meditação pode trazer uma verdadeira transformação pessoal. Assim que você aprender mais sobre si mesmo, você naturalmente vai querer descobrir mais sobre o mistério da vida, do universo, etc. Então as perguntas que surgirem na mente serão – Qual o sentido da vida? Qual o propósito? O que é este mundo, o que é amor, o que é conhecimento?

Quando estas questões surgirem, saiba que você é muito afortunado. Estas questões precisam ser entendidas e você não pode encontrar as respostas em livros. Assim que vivenciar essas respostas, você testemunhará a transformação da vida para um nível mais completo e profundo !

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Busque um caminho de paz interior

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Meditar é uma prática eficaz para quem deseja se livrar do estresse e adquirir sabedoria e felicidade. Iraê Gomes ensina como começar.

   Iraê Gomes, instrutor de Meditação, realiza curso dias 7 e 8 de outubro e fala como a técnica da Meditação de plena atenção  ajuda a se livrar dos males do século como estresse e ansiedade.

“A meditação possibilita encontrar a felicidade verdadeira. A felicidade que não é baseada em eventos e conquistas. Paz interior, harmonia, alegria, e relaxamento mental. Disciplina. Concentração. Se conhecer em profundidade. Autoconhecimento. Sabedoria. A meditação é a arte de se relacionar com a vida” com essa definição sobre Meditação, o instrutor da técnica, Iraê Gomes, tira algumas dúvidas sobre a  cultura mental ou desenvolvimento mental.  E para quem deseja participar de um treinamento para iniciantes, o próprio Iraê esclarece os benefícios para a saúde mental e divulga o próximo curso a se realizar dias 7 e 8 de outubro no espaço Bem Viver em Capim Macio, zona sul de Natal.irae

 

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Iraê Gomes

 BGC – Quais os benefícios da meditação?

IG – A prática regular de meditação possibilita muitos benefícios para o praticante. Além do mais, as pesquisas dos neurocientistas tem comprovado isso de forma científica. Benefícios: a meditação possibilita encontrar a felicidade verdadeira. A felicidade que não é baseada em eventos e conquistas. Paz interior, harmonia, alegria, e relaxamento mental. Disciplina. Concentração. Se conhecer em profundidade. Autoconhecimento. Sabedoria. A meditação é a arte de se relacionar com a vida.

BGC  –  Qualquer pessoa pode se inscrever?

IG –  Não tem restrição. O interessado deve procurar não estar muito cansado fisicamente e não ter ingerido álcool ou qualquer substância que altere o funcionamento natural da mente. O curso é para iniciantes e tem por objetivo possibilitar que o aluno comece sua prática individual com segurança. A prática individual é o fundamento mais importante na vida de um meditador.

BGC – Qual o retorno imediato para o praticante em meditação?

IG – Os benefícios mais profundos e transformadores virão com o tempo e o estabelecimento de uma prática regular. Se você for a academia de ginástica somente uma única vez por semana, qual é o benefício? E, se  você for a academia de ginástica todos os dias na semana, qual é o benefício? Então, meditação é prática, prática e prática. Contudo, a meditação também é de efeito imediato e visível no aqui e agora. Assim, de imediato, podemos colher os benefícios de interagirmos com o nosso corpo e a nossa mente de uma forma que desconhecíamos. Ver a importância da paciência e da disciplina. Experimentar o relaxamento do corpo e da mente. A possibilidade do insight é algo que se coloca desde o primeiro momento. O insight não é exclusivo dos meditadores experientes. Para haver o insight é preciso um pouco de relaxamento mental e de concentração.

BGC  – Pessoas agitadas, estressadas ou inquietas conseguem cumprir o tempo do curso?

IG – Não há restrições. A prática de meditação ensinada no curso possibilitará que essas pessoas vejam isso fluindo em suas mentes e aprenderão como lidar com isso. A medicina e os neurocientistas já provaram que a prática de meditação pode ajudar muito na cura desses sintomas. Inclusive, atuando diretamente sobre o estresse que é o mal do século XXI e todos os distúrbios causados por ele. O esforço e a dedicação é um mérito de cada um.

BGC – A pessoa que faz esse curso, consegue fazer os exercícios depois sozinha?

IG – Sim, o curso tem esse propósito. O curso é bastante prático, possibilitando aos participantes internalizarem os ensinamentos para o desenvolvimento da prática individual. O curso está focado exatamente nesse ponto porque esse é o fundamento mais importante na vida do meditador. Dois outros fundamentos também são importantes:  Participar de um grupo de meditação, caso exista próximo ao praticante, participar de um retiro de meditação pelo menos uma vez por ano, contudo o primeiro é a base de tudo.

Currículo resumido do instrutor

Iraê Gomes (Upasaka): Pratica meditação da Plena Atenção desde 1987. Teve como primeiro instrutor Sr. Don Kulatunga Jayanetti, que em sua vida monástica como monge Theravada se chamava Bhikkhu Annuruddha, fundador da Sociedade Budista do Brasil, em Santa Teresa, no Rio de Janeiro. Ainda na Sociedade Budista do Brasil, teve com instrutor o Venerável Puhulwelle Vipassi. Em Brasília, praticou por 10 anos sem ajuda de nenhum instrutor. Atualmente pratica inspirado nos ensinamentos dos grandes mestres da tradição Theravada tais como: Ajahn Chah, Ajaan Brahmavamso, Ajaan Lee Dhammadharo, Ajaan Anan, Bhante Gunaratana e Bhante Rahula. Mais recentemente  recebeu orientação da Bhikkhuni Marajina. Segue também os ensinamentos do monge Zen Thich Nhat Hanh. Participou de vários retiros de curta e longa duração. Foi cofundador, diretor e professor de meditação da Sociedade Vipassana de Meditação. Dedica-se atualmente ao aprofundamento no Dhamma e à prática de estágios mais profundos de meditação. Professor de meditação do Espaço Metta de Campo Grande – MS e em Natal – RN. Desde 2013, aplica no Brasil o Programa Praticante Dedicado para 25 alunos, possibilitando grande aprofundamento no Dhamma e na prática de meditação. Construiu e reside no Kuti Ajaan Lee Dhammadharo na zona rural da grande Natal – RN.

 Saiba os benefícios da Meditação segundo o Institute Mind and Life ( Instituto Mente e vida)  

(1) A meditação ajuda a acalmar a mente e nos torna melhor organizado;
(2) Reforça a nossa força de vontade e nos capacita a enfrentar todos os problemas e dificuldades com confiança;
(3) Ela nos guia pensar positivamente;
(4) Além disso, melhora a nossa eficiência no trabalho, nos ajudando a se concentrar melhor e afiar nossas faculdades mentais;
(5) Ela nos liberta da preocupação, agitação, fadiga, stress e da pressão arterial;
(6) Aumenta a nossa saúde mental e, portanto,  tem um efeito positivo, em grande medida sobre a nossa saúde física e, assim, um despertar em todas as nossas atividades do dia.

 

Aos interessados: Clique em cima do banner que amplia as informações.

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Não se desespere, espere. Não se canse, descanse…

Flores de Argyreia Nervosa

Flores de Argyreia Nervosa

O que é bom merece ser compartilhado!

Pra viver melhor…

Pra viver melhor…
Não se preocupe, se ocupe.
Ocupe seu tempo, ocupe seu espaço, ocupe sua mente.
Não se desespere, espere.
Espere a poeira baixar, espere o tempo passar, espere a raiva desmanchar.
Não se indisponha, disponha.
Disponha boas palavras, disponha boas vibrações, disponha sempre.
Não se canse, descanse.
Descanse sua mente, descanse suas pernas, descanse de tudo.
Não menospreze, preze.
Preze por qualidade, preze por valores, preze por virtudes.
Não se incomode, acomode
Acomode seu corpo, acomode seu espirito, acomode sua vida.
Não desconfie, confie.
Confie no seu sexto sentido, confie em você, confie em Deus.
Não se torture, ature.
Ature com paciência, ature com resignação, ature com tolerância.
Não pressione, impressione.
Impressione pela humildade, impressione pela simplicidade, impressione pela elegância.
Não crie discórdia, crie concórdia.
Concórdia entre nações, concórdia entre pessoas, concórdia pessoal.
Não maltrate, trate bem.
Trate bem as pessoas, trate bem os animais, trate bem o planeta.
Não se sobrecarregue, recarregue.
Recarregue suas forças, recarregue sua coragem, recarregue sua esperança.
Não atrapalhe, trabalhe.
Trabalhe sua humanidade, trabalhe suas frustrações, trabalhe suas virtudes.
Não conspire, inspire.
Inspire pessoas, inspire talentos, inspire saúde.
Não se apavore, ore.
Ore a Deus, ore aos santos, ore às forças e as energias.
Somente assim viveremos dias melhores.

Então não perca tempo, aproveite seu tempo!

Via Bruno Pitanga

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