Há uma tragédia silenciosa em nossas casas. Vale muito a pena ler o texto do psiquiatra Luís Rajos.

Recebi esse texto via whatsapp e refleti bastante sobre os índices que o médico publicou. A intenção é socializar com o maior número de pessoas a fim de promover uma consciência para que esse quadro mude.

Há uma tragédia silenciosa em nossas casas

Por: Luís Rajos Marcos
Médico Psiquiatra
Há uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas e diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em um estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos
deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções epidêmicas:
As estatísticas:
• 1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental;
• um aumento de 43% no TDAH foi observado;
• um aumento de 37% na depressão adolescente foi observado;
• um aumento de 200% na taxa de suicídio foi observado em crianças de 10 a 14 anos.
O que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?
As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como:
• pais emocionalmente disponíveis;
• limites claramente definidos;
• responsabilidades;
• nutrição equilibrada e sono adequado;
• movimento em geral, mas especialmente ao ar livre;
• jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e
espaços para o tédio.
Em contraste, nos últimos anos as crianças foram preenchidas com:
• pais digitalmente distraídos;
• pais indulgentes e permissivos que deixam as crianças “governarem o mundo”
e sem quem estabeleça as regras;
• um sentido de direito, de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por
obtê-lo;
• sono inadequado e nutrição desequilibrada;
• um estilo de vida sedentário;
• estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e ausência
de momentos chatos.

O que fazer?
Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes recomendações:
• Defina limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais seguros sabendo que você está no controle do leme.
• Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, não apenas o que QUEREM. Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.
• Fornecer alimentos nutritivos e limitar a comida lixo.
• Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de aves/insetos.
• Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo.
• Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou, se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo.
• Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a roupa, arrumar brinquedos, dependurar roupas, colocar a mesa, alimentação do cachorro etc.).
• Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar.
• Ensinar responsabilidade e independência. Não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro. Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e a aprender a superar os desafios da vida.
• Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta própria (4-5 anos). Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.
• Ensine-os a esperar e atrasar a gratificação.
• Fornecer oportunidades para o “tédio”, uma vez que o tédio é o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas.
• Não use a tecnologia como uma cura para o tédio ou ofereça-a no primeiro segundo de inatividade.
• Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando no modo “tédio”.
• Ajude-os a criar uma “garrafa de tédio” com ideias de atividade para quando estão entediadas.
• Estar emocionalmente disponível para se conectar com crianças e ensinar-lhes autorregulação e habilidades sociais.
• Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para a cama para evitar a distração digital.
• Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva.
• Ensine-os a dizer “olá”, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer e agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de todos esses valores.
• Conecte-se emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque ou rasteje com elas.

Via Setor de Psicologia  Colégio CEI (Romualdo Galvão)

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A banda Mobydick inaugura o “Clube dos Pais” nesta 2ªfeira. O show é gratuito e faz parte da programação do @Natal_Shopping para o dia dos pais.

     Agosto super especial no Natal Shopping.  O “Clube dos Pais” será inaugurado hoje ao som da banda de rock Mobydick, com o melhor dos Beatles e Rolling Stones. O show, gratuito, começa às 19h e dá a largada para a programação direcionada às homenagens ao dia dos pais.Mobydick (3)

   Um espaço montado no 2º piso do mall, que inclui workshops gratuitos para os amantes de vinho, cerveja e café será aberto a partir desta terça-feira, 2. Especialistas irão ensinar a melhor maneira de apreciar os três tipos de bebidas, começando pelo vinho, com direito a degustação e outros diferenciais em homenagem aos pais. Os workshops acontecem em dois horários entre os dias 2, 4, 8 e 12, às 19h e 20h30, exceto no dia 11, quando será às 17h e 19h. Para participar, é necessário se inscrever previamente no local.

    O “Clube dos Pais” funciona até 14 de agosto com vários serviços para toda a família: barbearia, sinuca, engraxate, música ao vivo, transmissão de jogos e outras atrações exclusivas. Entre elas está uma ação especial para a abertura das Olimpíadas na sexta-feira, 5, além de shows que irão divertir papais, mamães e filhos. Com entrada gratuita, o espaço funciona das 13h às 21h de segunda a sexta-feira, aos sábados das 12h às 21h e aos domingos das 14h às 20h. 

     Os clientes do Natal Shopping ainda podem participar da promoção de Dia dos Pais, entre os dias 1º e 1,  que sorteia quatro bikes Trek e 20 máquinas de café Três Corações. Para concorrer, basta apresentar as notas fiscais no balcão montado no “Clube dos Pais” e ganhar um cupom a cada R$ 200,00 em compras. Essa é mais uma maneira de presentear esses homens especiais e as pessoas importantes de suas vidas.

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